长时间坐在或躺在沙发上，如果姿势不当，沙发会向肌肉组织施加某种不正常的张力和压力，久而久之会造成骨胶原过量生长。骨胶原过量生成就会起反作用，引起肌肉疼痛，日久天长会影响骨骼的正常发育。专家建议，一次坐沙发的时间不宜超过1小时，必须久坐时应每隔半小时左右就站起来活动几分钟。不要常坐软沙发。如果沙发过于柔软，人体重心的支撑就不稳定，人就会有意无意地挪动身躯，寻求身体新的平衡与稳定，因而长时间坐软沙发会让人感到腰酸背痛，疲倦乏力。同时，沙发翻新坐在软沙发上，难以保持脊柱正常的生理弧度，时间长了，会使背部肌肉紧张，诱发或加重腰痛。选择沙发的软硬因人而异，没有一个**的标准。不过，一般来说，年轻人在外忙碌了一天，身体的每个关节都需要轻松舒展一下，此时坐在松软舒适的沙发上是**适宜的。而中老年人肌体、骨骼比年轻人老化，不适合长时间坐松软的沙发，应选择硬一些的沙发。要坐得舒服，沙发各部位的尺寸应符合人体工程学的要求。在选购沙发时，沙发翻新要注意以下几个方面。一是坐高，适宜的高度应与膝盖高度相当。二是深度，当**限度靠坐在沙发上时，以膝关节仍在沙发面以外为宜。三是夹角，如果夹角过大，脖子很快就会感到酸